Litchi Spinach Smoothie Recipe: लीची और पालक दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। हर कोई अपने दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ शुरू करना चाहता है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो लीची पालक की स्मूदी आपकी यह इच्छा आसानी से पूरी कर सकती है।
- तैयारी का समय– 10 मिनट
- खाना पकाने के समय– 10 मिनट
- सर्विंग– 2 लोग
- कैलोरी– 115
खास बात
- लीची व पालक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
- लीची पालक की स्मूदी मिनटों में बनकर तैयार है.
- लीची पालक की स्मूदी से दिन भर ऊर्जावान रहें।
लीची पालक स्मूदी रेसिपी (Litchi Spinach Smoothie Recipe) शरीर को स्वस्थ रखने और दिन भर ऊर्जावान बने रहने की चाहत किसी की होती है। हर कोई दिन भर तरोताजा महसूस करने के लिए स्वस्थ भोजन के साथ दिन की शुरुआत करना चाहता है।
लीची पालक की स्मूदी आपको ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है। पालक और लीची दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ऐसे में पालक की लीची से बनी स्मूदी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है और फिर इस रेसिपी की खासियत यह है कि इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है।
लीची पालक की स्मूदी बनाने के लिए बादाम और वेनिला आइसक्रीम का भी उपयोग किया जाता है। यह स्मूदी बड़ों के साथ-साथ बच्चों को भी बहुत पसंद आती है। लीची पालक की स्मूदी बनाने में बहुत आसान है और मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है.
Litchi Spinach Smoothie: लीची पालक स्मूदी के लिए सामग्री
लीची – 6-7
पालक कटा हुआ – 2 कप
चीनी/गुड़ – स्वादानुसार
बादाम कटे हुए – 6-7
वेनिला आइसक्रीम – 2 स्कूप
बर्फ के टुकड़े – 4-5
How to make लीची पालक की स्मूदी
लीची पालक की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पालक को साफ करके पानी से धो लें। इसके बाद पालक के डंठल तोड़ कर, पत्ते अलग कर के काट लीजिये. इसके बाद कटे हुए पालक और लीची को मिक्सर जार में डाल दीजिए.
– इसके बाद इसमें स्वादानुसार चीनी/गुड़ डालें। इसके बाद जार का ढक्कन बंद करके इस मिश्रण को एक-दो बार पीस लें। फिर जार का ढक्कन खोलें और उसमें वनीला आइसक्रीम डालें।
– अब एक बार फिर से जार को बंद कर दें और मिश्रण को ब्लेंड कर लें। इसे तेज गति से तब तक फेंटें जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए। अब एक सर्विंग ग्लास लें और उसमें लीची पालक की स्मूदी डालें।
– इसके बाद स्मूदी को बारीक कटे बादाम से सजाएं और स्मूदी में 2-3 बर्फ के टुकड़े डालकर ठंडा करें. ऊर्जावान लीची पालक स्मूदी परोसने के लिए तैयार है।
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