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शरीर में है खून की कमी? डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड

शरीर में है खून की कमी? डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 सुपरफूड

Foods For Iron Deficiency: शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की बीमारियां घेर सकती है. शरीर में खून की कमी होना एनीमिया कहलाता है. यह एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें खून में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है. हो सकता है कि शुरुआत में इसके लक्षण नजर न आए, लेकिन जैसे-जैसे शरीर में आयरन की कमी होती जाती है इसके लक्षण भी तेजी से सामने आने लगते हैं.

अनार  

अनार कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, लोहा और विटामिन्स आदि पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है. शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में अनार बहुत फायदेमंद माना जाता है.

 

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